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孕晚期吃水煮蛋长胎快不快
孕晚期如果胎儿是营养不足而偏小，那么吃水煮蛋确实可以帮助长胎，因为蛋含有丰富的蛋白质，吃水煮蛋就可以为胎儿补充营养。水煮蛋营养也丰富，还有促进胎儿大脑发育、骨骼发育以及让孕妈皮肤变好等好处。但如果是其他原因引起的胎儿偏小，那么吃水煮蛋就不一定长胎了。至于孕晚期吃水煮蛋长胎快不快，也不是光靠吃蛋就能决定的，同时也要其他的营养补充足够才长胎快。
孕晚期吃水煮蛋的好处
相信很多孕妈在孕期都被长辈这样叮嘱过，那就是每天要吃一个水煮蛋。当然，各位孕妈也都知道蛋有营养，那么，孕期吃水煮蛋有什么好处呢？下面就一起来看看吧！
1、补充营养
蛋的营养比较丰富，每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，并且鸡蛋中的蛋白质非常接近人体的蛋白质，所以很容易被人体所吸收，吸收率可高达98%。每100克鸡蛋中还含有脂肪11～15克，这些脂肪主要集中在蛋黄里，而蛋黄里还含有丰富的卵磷脂、蛋黄素以及各种矿物质和维生素，包括钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等。
鸡蛋具有“全营养食物”的美称，真可谓是物美价廉。孕妇又需要较多的营养，一个供一个需，刚好形成一个很好的组合，所以在孕期适量的吃一些鸡蛋可以帮助孕妇补充各种身体所需要的营养，同时胎儿也可以补充到，自然就有长胎的作用。
2、促进胎儿大脑发育
鸡蛋中含有很丰富的胆碱，当胆碱进入我们人体后会转化成乙酰胆碱。乙酰胆碱咋一听很陌生，其实它是一种神经递质，起到连接大脑和神经系统的作用。所以孕期摄取充足的胆碱可以提高孕妇的记忆力，促进胎儿的大脑发育。
3、促进胎儿骨骼健康发育
众所周知，维生素D与钙对人体骨骼与牙齿起着关键作用。鸡蛋中含有能够促进钙吸收的维生素D，所以孕期每天吃一两个鸡蛋能够促进胎儿骨骼与牙齿的发育。
4、延缓皮肤衰老
孕期的烦恼之一，就是冒痘长斑，皮肤干燥，这些是因为孕期激素大增造成的。而根据德国柏林医疗中心一项研究表明，每天吃两个鸡蛋可以延缓皮肤衰老。这是因为卵黄中有很多具有抗氧化作用的类胡萝卜素，它可以帮助人体清除一些有害的自由基。
5、保护视力
应该很少人知道，吃鸡蛋还能提高视力。鸡蛋是富含维生素A、叶黄素与玉米黄质，维生素A主要是提高眼睛对光的适应能力，而叶黄素与玉米黄质强化白天的色觉，避免眼睛遭受过多刺激。
6、让头发更有光泽
孕期激素分泌旺盛，发质会变得毛躁。鸡蛋含有丰富的维生素B12、蛋白质，能可以维持头发的健康还你黑亮秀发。此外，蛋黄所含有的蛋白质与硫化物对受损、毛躁的头发具很好地修复效果。
鸡蛋虽然好，但通常情况下水煮蛋的做法能够更好的保留鸡蛋中的各种营养素，所以建议孕期最好每天吃1-2个水煮蛋就够了，不宜多，不然容易增加肠胃负担，而且要搭配碳水化合物一起吃，能够更好的保证蛋白质的吸收。
孕期长胎食物一览
怀孕之后很多孕妈妈都会出现食欲不振、吃饭不多的情况，长此以往就会影响孩子的生长发育，进而导致胎儿偏小。在怀孕期间要想既保证孩子的营养，又能够避免长肉的话，就需要从饮食出发，多吃一些长胎不长肉的食物。很多初次怀孕的准妈妈对此不适很了解，不知道是红薯长胎快还是榴莲长胎快、蛋白质长胎还是碳水长胎，下面汇总整理了大家的相关问题，可供查阅。
孕期长胎食物一览
长胎不长肉的食物分享
3、孕晚期吃水煮蛋长胎快吗
孕妈妈和胎儿的营养固然重要，但是也不能够一味的补充，如果过量的话，就会导致巨大儿，增加孕妇后期生产的难度。因此还是建议大家少食多餐，多吃长胎不长肉的食物。此外，还应该适当活动、保持心情愉悦，这样也有助于孕期体重的适宜增长，达到相应的效果。
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