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痛经躺在床上翘二郎腿会不会缓解
跷二郎腿容易导致骨盆偏歪，而骨盆歪了里面的卵巢、子宫、膀胱等脏器就会受影响，进而引发痛经，所以说，有痛经史的女性朋友就更加不能翘二郎腿，痛经躺在床上翘二郎腿真不会缓解疼痛，痛经的时候想要舒服一些可以这样躺，如类似于胎儿在子宫中的姿势来侧卧，或者是一些瑜伽体式，也可以缓解疼痛，还能够舒缓生理期的心情烦躁。
痛经怎么躺比较舒服
相信不少女性可能已经发现了，痛经时不同的体位，疼痛的程度不同。坐着站着的时候，疼痛会变得更加剧烈，仰卧或者侧卧的时候会比较疼，但是会稍微轻一些。既然不同的姿势疼痛会有所不同，那么痛经时哪种姿势比较舒服呢？
- 1. 躺着可以缓解疼痛，但是怎么躺是有讲究的，直接躺着对缓解疼痛帮助不大，可以跪在床上，跪着的时候双腿要稍微分开，膝盖之间要留有三个拳头的空间，跪下后，双脚并拢，坐回臀部，脚跟着地，坐下后，举起双手，然后上身躺下，面朝床上；
- 2. 还有更简单的俯卧姿势，也能缓解疼痛就是先趴在床上，然后抬起屁股跪在床上；
- 3. 也可以类似于胎儿在子宫中的姿势来侧卧，将膝盖塞进胸部，这种姿势可以使腹部周围的骨骼肌放松，从而减轻腹部肌肉的压力，腹部的压力越小，所经历的疼痛和痉挛就越少。
痛经的时候适当的运动也可缓解疼痛，瑜伽就是一个有效方法，可以把长抱枕或者折好的被子放在身后，上半身躺在垫子上，把头部垫高，弯曲双腿，脚掌心相对，双腿向两边打开，放在垫高的抱枕或被子上，小腹部搭上小毛毯做好保暖，双手自然地放在两侧，保持深呼吸，感觉随着呼吸能放松你的骨盆区域，让腹部腰部的肌肉柔软下来，保持五分钟，就能缓解紧张和疼痛了。
治疗痛经偏方
痛经真的是很多人的噩梦，一痛起来要人命，喝红糖水，吃止痛药也都根治不了，所以很多女性朋友一直都在寻找秘方的道路上摸索。这里为大家整理了不少治疗痛经的妙招，照着做，跟痛经说再见不是梦！
治疗痛经偏方
引起痛经的原因有不少，上述这些方法效果还是要因人而异。若症状明显，影响到正常生活，还是应及时去医院就诊。医生将会根据每个人的具体情况，制定个性化的治疗方案。
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