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催奶的正确手法是什么
导致产后奶水少的原因有不少，如果是因为“情志不舒”导致了“肝郁气滞”，那么就要选择按摩的方式来催奶，产后催奶的正确手法其实也有不少，而想要达到好的效果，找准穴位就很重要。这里分享个简单的手法，就是首先用3个手指头沿着乳房根部画圈式的按摩，一直按到乳头部位。然后用两手手掌托起乳房用力的往前挤，往前压。紧接着挤奶的手法是用食指与拇指沿着乳晕往前挤奶，将乳汁排空。通过挤乳汁排空，奶水就慢慢会来的。
按摩催奶怎么做最有效
目前，国内和国外许多国家，催乳师已经成为正式职业并活跃于为产后女性服务的领域，其主要工作内容就是通过按摩手法催乳。而作为产妇，奶少是很令人难过的事，不少产后也都会选择按摩的方式来催奶，这里就为大家分享一下产后催奶的正确手法：
- 1. 按摩前，需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦；
- 2. 在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩；
- 3. 用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软，然后用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉；
- 4. 接着用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°，如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软；
- 5. 最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房，这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：
- 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
- 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
- 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
这些催奶手法以不产生不适为度，更不能有明显疼痛的感觉。想要催乳的宝妈可以同时食用有助于追奶的食物，例如黄豆汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。如果仍然不能解决问题，最好到医院寻求医生的帮助。
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