产后处于特殊时期,产妇需要进行哺乳喂养、产后康复等费神费力的工作,如果合并便秘,就会影响身心健康和产后康复。产后便秘对产妇来说也是比较常见的情况,想要有效缓解建议产后劳逸要结合、调整饮食习惯、必要时适当药物辅助排便,如吃益生菌,但益生菌只可以作为辅助,而且吃的时候不要随意乱吃,要在医生的指导下来服用。
没想到躲过了孕吐、躲过了妊娠纹、躲过了产后抑郁,却躲不过产后便秘,目前有很多的宝妈都正在受到产后便秘困扰。产后便秘,不仅会让身体感觉不舒服,还会危害⾝体健康。那么,有没有解决办法呢?
健康、顺产的产妇,产后第二天就可以开始下床活动,也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10-30回,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。
要补充水分和营养,如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白的食物,再合理搭配一些含纤维较多的食物和植物油,如蔬菜、水果、粗粮、芝麻油、花生油等。同时适当选择“产气”食物,如豆类、红薯、土豆等,以提供较多的食物残渣、动力和润滑剂,这样既有利于营养丰富,又利于大便的通畅。
如口服益生菌增加肠道菌群,促进胃肠蠕动。或便前应用开塞露,避免过度用力出现痔疮、肛裂等症状。虽然产后便秘可以适当用药,但是要在医生指导下进行,不管是吃益生菌还是用开塞露,都要注意量。
本页面内容来自网络或用户自发贡献,如有侵权,请按照平台公示的举报规则发起投诉。
本文永久性地址 https://thailand.icheruby.net/guide/4195.html