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月子里吃什么水果
月子里产妇可以根据自身体质来选择水果，而水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果，相反，体质偏热的妈妈可以适当吃一些凉性水果，寒凉水果也不能多吃，会影响消化，还可能造成腹泻。月子里可以吃苹果、木瓜、香蕉等，都是有好处的，虽然水果有益，可帮助身体恢复，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。
坐月子可以吃的水果
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，新妈妈只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后身体恢复。这里就为大家分享下坐月子适合吃的一些水果：
- 1. 奇异果：又称弥猴桃，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复有利，因其性冷，食用前建议用热水烫温，每日一个为宜；
- 2. 苹果：苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复；
- 3. 木瓜：木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等；
- 4. 葡萄：葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效，因其含铁量较高，所以可补血，制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品；
- 5. 菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复；
- 6. 香蕉：有清热、润肠的功效，产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
水果中富含各种维生素，非常适合坐月子的妈妈食用，坐月子适合吃的水果也不止上述这些，但也不是每一种水果都适合产妇，大家吃之前可以多了解下。
月子里吃水果的注意事项
女性坐月子可以吃水果，水果的营养价值高，不同水果有着不同的作用，但是要选对才对身体恢复有帮助。那么，坐月子期间吃水果都有哪些注意事项呢？
- 1. 众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于产妇来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等，月子期间食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止；
- 2. 刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素；
- 3. 一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火；
- 4. 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻；
- 5. 可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担，同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
做月子期间水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且要远离寒性、凉性水果，刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复。
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