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坐月子禁止吃的12种蔬菜
女性在坐月子期间千万不能吃大蒜、洋葱、干豆角、青椒、冬瓜、芹菜等蔬菜，容易刺激肠胃不说，还有可能会伤津耗气、损血加重、气血虚霸等等。虽然说坐月子期间并没有严格规定不能吃蔬菜，也没有明确的紧急事务，但一些寒凉、味辛的食物还是尽量少吃，但偶尔食用一次不会造成任何不良影响。
坐月子需要忌口的12种蔬菜
临床中没有月子期间完全需要忌口的蔬菜，不过由于每个人的体质不同，有的人在坐月子期间因为一些饮食问题元气大伤，留下了病根，没办法完全恢复到生产前的状态。所以，在这特殊的时期，饮食尤为重要，有一些蔬菜能不吃尽量还是不吃，下面为大家列举出坐月子期间禁止食用的12种蔬菜：
大蒜
大蒜属于辛辣刺激的食物，不适合产妇在月子期间食用。产妇食用大蒜等辛辣刺激食物后，尤其是生蒜，容易刺激到肠胃，可能会引起腹痛、腹胀的现象，也可能会引起上火，影响产妇生产后的恢复。此外，大蒜中刺激的物质可能会通过乳汁进入婴儿体内。
洋葱
月子里生的洋葱是不能吃的，因为洋葱属于辛辣食物，大量食用会导致肠胃长期，加重肠胃负担，容易导致肠胃敏感的妈妈们出现胃胀气，对于刚生产完的妈妈来说需要避免该类食物，同时阴虚或偏热体质的女性也需要避免食用，可能会刺激到子宫，引起子宫恢复不好。
干豆角
干豆角本身由于水分缺乏，因此属于难消化的食品。产妇如果一次性食用过多可能会造成胃肠消化负担而引起积食，所以建议产妇不要一次性吃过多的干豆角。干豆角含盐量较高，制作过程中营养成分大都流失了，建议坐月子期间可以多吃鲜豆角，少吃或者不吃干豆角。
辣椒
一般情况下，月子期间是不建议产妇吃辣椒的，首先，因为辣椒本身属于辛辣的食物，容易刺激到产妇的胃，造成腹泻或便秘，而且产妇的伤口还未痊愈，容易引起伤口发炎，其次，食用辣椒会影响母乳的质量，引起宝宝身体不适，所以不建议孕妇在月子期间食用辣椒。
冬瓜
坐月子的女性也不能吃太多的冬瓜，因为冬瓜的性质偏凉，吃得太多可能会引起腹泻的现象，还可能会损伤脾胃，不利于身体恢复。并且冬瓜有利尿效果，很多产后妈妈膀胱还未完全恢复，所以应该少吃或不吃，特别是生产完的前三天，后续可根据自身情况决定是否食用。
芹菜
属于辛辣寒凉食物，虽然含有大量的粗纤维，可以有效的预防便秘，但对于产后妈妈来说却并不适合，容易引起肠胃不适，增加腹泻的风险，一般情况下在产后一个月才可以吃芹菜。。芹菜的质地比较硬，在烹饪的时候要注意做的时间稍微长一些，使其软化后再吃，否则容易刺激肠胃，引起恶心，呕吐。
白萝卜
其中含有硫氰酸物质，可扰乱甲状腺对碘的吸收和利用，虽然含量不高，但对于剖腹产妈妈来说应做到少吃或不吃，否则可能会诱发甲状腺肿大。并且产妇吃白萝卜影响下奶，不能及时给以婴儿充足的奶水，尤其是未满月的婴儿抵抗力差，此时需要从母乳中得到营养及抗体。
豆类
包括扁豆、豌豆、四季豆、豇豆、黄豆等，大量食用后容易在肠胃中堆积进而产生大量气体，特别是对于产后妈妈以及消化功能不好的人，进食过多加重胃肠道负担，容易出现腹痛、腹胀等不适。同时若为易过敏体质人群，或对豆类过敏，则不可以吃豆类，以免出现皮肤瘙痒、红疹甚至呼吸困难等过敏反应，不利于机体恢复。
西蓝花
西蓝花中的叶酸含量虽高，但叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。在西兰花的种植过程中，通常会使用农药，因此在吃之前一定要先用盐水浸泡几分钟，去除残留在上面的农药，同时还可以除虫。
苦瓜
苦瓜这种蔬菜属于寒性的蔬菜，而且在坐月子的时候也不宜食用生冷寒凉的食物，妈妈在分娩时由于消耗了大量体力，所以产后一般体质都是虚寒的，坐月子的女性由于分娩，身体较弱，如果吃苦瓜过多，可能会出现腹泻、反胃等身体不适，不利于产后身体的快速恢复，应以温补饮食为主。
马齿苋
坐月子一般不可以吃马齿苋，马齿苋是一种寒凉的野菜，一般能够达到清热解毒、止血凉血的功效，因此坐月子期间最好不要食用马齿苋，以免对身体造成影响。食用马齿苋可能会对女性身体造成一定刺激，导致身体不适，而且还可能会损伤肠胃，不利于身体恢复。
韭菜
韭菜不容易消化，在月子里吃过多韭菜可能会导致消化不良，从而导致腹痛等症状出现。产妇在哺乳期间不应吃辛辣刺激性食物，韭菜属于辛辣食物的一种，如果在月子里吃韭菜，也可能会加速胃肠蠕动，临床上会出现腹泻等症状，可能还会引起内热，出现口舌生疮的现象。
坐月子期间要禁吃生冷和辛辣上火的食物，同时还不能吹冷风，基本上按照一定要求坐月子的女性产后身体都比较好，而一些不忌嘴，不按要求的女性很可能留下生产后遗症，这是身体没有恢复好的表现。
孕期膳食和禁忌指南
女性在怀孕和产后的饮食、行为都会对宝宝造成一定的影响，尤其是在饮食方面，宝宝生长所需的影响都是来自于孕妈妈，所以孕妈妈们要格外注意自己的饮食，什么该吃什么不该吃要提前弄清楚。为了让宝宝能够更加健康的发育，下面汇总了孕产妇的饮食和禁忌，大家可以参考一下：
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怀孕这个特殊时期内，需要注意的事项有很多，尤其怀孕前三个月，宝宝着床还不够稳定，非常容易受到外界的影响，所以需要做好饮食和日常活动等方面的事项。同时定期到医院产检也是非常重要的，及时了解胎儿的生长发育情况。
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