男性备孕期间在饮食上需要多注意,有些食物是不能多吃的,不然会影响精子,不利于受孕,例如加工过的肉制品和脂肪含量高的乳制品、油条、动物内脏等等吃多了都会影响生育能力。备孕期间建议饮食多元化,营养均衡,并且以清淡为主,常吃蔬菜和水果,这样备孕才有利于成功。
俗话有云“民以食为天”,不同的食材除了有不同的营养及口感外,甚至不少食材还有一定的食用功效,但有些食物却是不适合备孕期间食用的。那么,男性备孕期间需要忌口的食物有哪些呢?
油条是我国的传统早餐,处于生育年龄的夫妇,如果长期进食油条的话,很容易导致人体内铝元素的含量超标,从而引发不孕症。油条含明矾会影响生育。铝并非人体所需的微量元素,但我们每天能接触到它。比如,有人炒菜用铝锅,如果在炒菜时加点醋就容易导致铝的溶解,伴随食物进入人体。我们也经常进食含有铝元素的食品添加剂,加工某些食物时为了成型、好看,常常使用固化剂、抗结剂、食用色素等含铝的添加剂。
研究显示,许多动物内脏中金属镉的含量超过国家标准100倍。镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能退行性变化,最后导致生殖系统能力减退。除了重金属镉,还有铅也可直接作用于男性生殖系统的核心器官——睾丸,造成精子数量减少精子畸形率增加、活动能力减弱,影响生育。
建议每周最多吃一两次动物内脏即可,而且每次食用量不要超过50克。此外,吃动物内脏时,最好多搭配一些粗粮和蔬菜,以补充膳食纤维。动物内脏中含有胆酸,粗粮和蔬菜与胆酸结合,能够增加胆酸的排泄,降低胆固醇的吸收,从而达到降血脂的保健作用。
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