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怎样减轻产程中的痛苦
十月怀胎，一朝分娩，是每个准妈妈既期盼又恐惧的时刻。而产痛又是分娩过程中每一位产妇不得不面对的生理现象。但其实生产疼痛还是可以缓解的，在分娩前接受较为扎实的产前教育、选择有经验的助产师、注意控制自己的体重就能够让生产更加顺利，进而减轻分娩的疼痛。
生孩子缓解疼痛的方法
自然分娩是一个自然的、正常的、健康的生理过程，只要能放松情绪，好好配合医生，通常孕妈妈都能顺利娩出胎儿的。但是这个过程其实是比较漫长的，也会产生较为严重的疼痛，如果你要自然分娩的话，可以尝试以下几个小技巧来缓解疼痛：
1、接受扎实的产前教育
选择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学习，但是这可能还不够。你可以搜寻一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现最适合自己的。
2、选择有经验的助产师
有些助产士是负责自然分娩的，而有的助产士则不是。因此，如果照顾你的助产士是负责自然分娩的，那么就可以减少很多不必要的麻烦。
3、不要增重太多
对于没有超重的孕妈妈来说，自然分娩会更加的顺利，在生产过程中，会遇到较少的难题，且不需要较多的医疗干预。
4、生产时减少干预
如果孕妈妈没有一些特殊的健康问题，建议怀孕期间不要做太多的测试、治疗以及干预等。很明显，有些测试对每位孕妈妈来说都是很重要的，但是很多测试是可以选择做或是不做的。
不管什么时候，当要进行测试或是进行某些操作时，咨询医生为什么要这样做，这样做是否可以改变或是改善身体状况或是身体依然可以很健康即使不进行这些测试。如果医生强烈建议你进行某些测试，那就进行测试。医生是为了孕妇的安全，但是并不是每一位孕妇都需要。
5、在家锻炼
自己可以四处走走。沐浴、吃饭、喝奶以及散步。不管你正在做什么，如果感觉不到5分钟，子宫就收缩，并且每隔几个小时感觉会更加强烈，那么立即咨询医生。
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