孕妇可以吃榴莲,因为榴莲营养价值高,榴莲可以和鸡一起炖着吃,也可以做成榴莲骨头汤,这两种食谱做法也都是不复杂的,孕期这样吃榴莲一定程度上可以帮助长胎,但是榴莲高热量、高脂肪,糖份也高,所以孕期吃榴莲要注意控制量,食用榴莲后要注意多喝水,因为榴莲的质地较稠,不利于消化,容易引起大便干结,甚至造成孕妇便秘的现象。
榴莲是一种热带水果,有着“水果之王”美誉,榴莲有着很高的营养价值,食用后有强身健体以及暖和身体等功效,孕妇吃榴莲对胎儿的生长也有一定的帮助,尤其是在孕晚期吃榴莲利于长胎。那么,对于需要长胎的孕妈,吃榴莲可以这样做:
1、榴莲炖鸡
做法是将土鸡洗净后去除多余的内脏和杂质,再将土鸡切成均匀大小的鸡块;然后将榴莲肉备好,准备一个炖锅将榴莲肉和鸡块、红枣、枸杞一同放入锅中,加入适量的清水,先用大火煮开后转为小火慢炖;起锅前加入适量的食盐搅拌均匀即可。
2、榴莲骨头汤
就是将猪骨洗净后切成小块,榴莲洗净备用;锅中烧热水后先将猪骨放入焯水,焯水后捞出洗净;准备一个炖锅加入猪骨和适量的清水,先用大火将水烧开后,然后放入榴莲转为小火慢炖,炖制4个小时左右放入适量的食盐,最后搅拌均匀即可起锅食用。
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