家长们想要小孩子大脑发育好,可以多吃孩子吃一些含锌的食物,因为锌能促进大脑细胞分裂生长,如果孩子缺锌,会导致孩子生长发育减慢,智能发育落后,富含锌的食物有虾皮、海带、鸡蛋、核桃、花生等等。要注意补锌的同时也要保证他们能吃充足的高蛋白质食物,以提高锌在体内的利用率。
孩子是父母的希望、是祖国的未来与花朵。所以,作为父母,除了希望孩子能有健康的体迫,更希望孩子能聪明过人,将来也能为给家人、给自己带来优质的生活,给社会作出大贡献。聪明的大脑有一部分因素是与遗传有关,但也有那么一些因素是与环境及饮食息息相连。如果你想孩子变得聪明,那请记住在日常生活当中,让孩子多吃以下这些帮助大脑发育的食物。
1、菠菜
菠菜中的维生素可以让大脑的反应更加灵敏,而叶绿色作为菠菜的有益物质之一,同样也有健脑的作用。
2、虾皮
很多妈妈都知道,在孩子的菜肴当中加入一些虾皮作为食材,可以帮助孩子补钙。因为虾皮当中的钙含量很高,对宝宝补充钙元素的效果还是很好的。如果孩子缺钙,会让大脑处于很疲惫的状态,同时还要可能给引起软骨病等。
3、鸡蛋
我们都知道鸡蛋可以提供含量丰富的蛋白质,而其中蛋黄还能提供胆碱,胆碱对孩子的脑部发育和记忆力的提高最有很大的作用。
4、核桃
核桃当中含有脂肪和蛋白质,同时还有丰富的维生素等,对脑部的血管和脑部功能都有很好的保健作用,可以坚持每天适量吃一些,要注意也不能吃太多,吃多了会上火。
5、西兰花
西兰花营养丰富而且营养结构均衡全面,无论是蛋白质还是维生素还是其他营养元素,都相当适合给小朋友补充营养。西兰花中的维生素还能有健脑的作用,多吃无妨。
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