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月子期间注意事项及饮食禁忌
坐月子很重要，科学坐月子更重要。月子里好多事情都要注意，也有诸多禁忌，但有的并不完全对，例如不能碰凉水，这确实是需要注意的，但是有的老人说连洗澡洗头也不能做，这就是不对的，做月子一定不能做脏月子，一般顺产3天后就可以洗澡洗头了，只是要注意马上吹干头发以及擦干身体，以免感冒。坐月子期间也不能过度进补，不能吃辛辣油腻刺激的食物，也不能一直卧床等等，产后的宝妈千万要记住这些。
月子期间不能做的事有哪些
如果生孩子是鬼门关，那“老一辈式”的坐月子就是地狱酷刑，所谓地为你好，其实伤害却不小。坐月子不是陋习，坐错月子才是。这里就为大家分享下坐月子期间要注意哪些事不能做：
1、过度进补
产后的第一周一定不要过度进补，不要喝大量的下奶汤。因为产后第一周时宝宝吸允能力还不是特别强，哺乳进食也是少量多次，喝大量的下奶汤有可能导致堵奶，造成乳腺炎。脂肪含量较高的肉汤也会分泌脂肪含量较高的乳汁，宝宝长时间吃高脂肪的奶水容易有腹泻的风险。
2、吃辛辣油腻刺激的食物
这是需要禁忌的，坐月子不要吃辛辣油腻刺激的食物，因为辛辣油腻刺激的食物容易刺激肠胃，引发肠胃不适，影响乳汁质量。还有一点就是高油高糖的食物食用后，宝宝容易发生不易消化的情况，常常便便中会有气泡或者奶瓣的出现，吃的辛辣，宝宝也可能会上火。
3、碰凉水
月子期间千万不要碰凉水，在老一辈的思想中坐月子是千万不能碰凉水的，甚至于整个月子中都不要洗澡、洗头。其实只有前半部分是正确的，产妇不要碰凉水，因为产后的女性更加虚弱免疫力会比较差，碰凉水容易着凉，所以在日常洗漱中建议我们的宝妈使用温水或者热水。在月子期间是可以洗头以及洗澡的，建议我们的宝妈选择淋浴，洗澡之后注意保暖马上吹干头发以及擦干身体，因为适度的清洁对于亲子双方都有好处。
4、夏天空调直吹&冬天做“捂”月子
月子期间如果是夏天，使用电扇和空调时不要直吹或正对出风口，建议室温保持在26-28度。因为宝妈基本是和宝宝共处一室的，所以为了宝宝的健康以及自身的健康即使是炎炎夏日请宝妈们也暂时忍耐吧。冬季则建议产妇多注意保暖，但一直“捂”着要不得，偶尔室内还是要通风一会。
5、情绪激动
坐月子不要情绪激动，宝妈情绪激动会使我们身体中的激素水平失衡，从而荷尔蒙急剧下降。无论是顺产还是破腹产都会有伤口没有复原，刚开始的哺乳过程中有可能遇见奶水不足等问题都会使新手妈妈的情绪发生变化，如果这时候经常哭情绪崩溃、掉眼泪会对眼睛造成极大伤害！宝宝也会感知新手妈妈的情绪从而哭闹，久而久之新手妈妈就会有产后抑郁的风险。
6、一直卧床
产后不能总在床上静养，不下床活动，尤其是对于剖腹产的宝妈。剖产的宝妈，需要每天适当的下床走动活动，虽然刀口会隐隐作痛，但是为了宝妈的自身健康，建议坚持活动。因为剖腹产的宝妈，产后久坐不起或者长时间躺着会引起肠粘连，所以为了避免这种情况的发生，建议我们还是需要做适当的运动。
生宝宝坐月子是女性的第二次重生，千万不要小瞧了这段时间。一定要多注意坐月子期间的一些事项，月子里并不是这不能做、那不能做，只是要注意方式方法。
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