13个月大的宝宝在辅食的添加方面,要注意营养合理的搭配,像肉类、蛋类、蔬菜等都可以食用,宝妈们可以根据营养食谱为宝宝提供丰富的膳食。而想要更科学的安排宝宝的饮食,也可以顺应季节,准备应季的食物给宝宝吃,但是夏季要注意不能多吃冷食,冬季则要多吃热食。
为了让宝宝获得科学全面的营养,拥有一个健康的身体,科学安排幼儿四季饮食,确保机体动态平衡,应时择食,根据季节的变化相应地调整饮食是很重要的。这里就为各位宝妈分享一下宝宝的四季食谱:
一、春季
早餐可选豆沙奶发羔25克,鸡蛋粥25克;午餐吃猪肝摊鸡蛋50克,软饭50克;午点吃梨汁糯米粥50克;晚餐是猪肉、菠菜、馄炖50克,小萝卜丝汤。
二、夏季
早餐吃牛奶葡萄干发糕25克,喝豆浆100克;中餐是西红柿鱼丸汤+软饭50克;午点可选大米绿豆稀粥100克;晚餐吃鸡蛋黄瓜面片汤50克。
三、秋季
早餐吃鸡蛋粥25克,枣泥牛奶发糕25克;中餐吃什锦饭50克+小白菜汤;午点加胡萝卜小米粥50克;晚餐吃冬瓜肝泥卷50克和蛋花汤。
四、冬季
早餐吃牛奶蛋羹和芝麻粥各25克;中餐吃排骨汤焖海带丝+软饭50克;午点就吃蒸白薯50-100克;晚餐吃白菜肉末挂面汤50克。
本页面内容来自网络或用户自发贡献,如有侵权,请按照平台公示的举报规则发起投诉。
本文永久性地址 https://thailand.icheruby.net/guide/4061.html