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孕妇前三个月能不能吃海带
孕妇前三个月是可以吃海带的，不过孕期大多饮食都讲究适量，海带也不例外。适当吃一些海带可以缓解便秘，而且海带富含碘，还有钙、铁、锌等微量元素，对胎儿发育都是有好处的。尤其是甲减孕妇，可以多适当吃些海带补碘，但甲亢就不宜吃海带，建议各位孕妈要先清楚自己是否适合吃海带。
孕妇前三个月吃海带好不好
很多女性怀孕后，不仅在生活上“谨慎”了起来，而且饮食上也格外“严格把控”了起来，特别是怀孕前三个月。吃什么东西前都会冒出“能不能吃”的想法，例如：能不能吃海带？吃海带好不好？
我们都知道，碘元素对促进胎儿大脑发育有好处。尤其是有“甲状腺功能减退”的孕妈，更要注意适当补碘。而海带就富含碘，所以说，孕妇是可以吃海带的，吃海带补碘对胎儿发育有好处。
除了碘元素，海带里面还含有钙、铁、锌、磷等微量元素，这些营养素对于给胎儿补充营养、促进胎儿健康发育也很有好处。而且海带中含有丰富的膳食纤维，从这点来说，是很适合孕期便秘的孕妈吃，有助促进肠蠕动，缓解便秘。
虽然提倡孕妈在怀孕期间要适当的吃海带，吃海带对自己和胎儿都有好处，但是也还是有些注意事项需要提醒下各位孕妈们，下面一起来看看吧！
- 1. 选取海带时，应注意食品安全，要选择优质、安全的海带；
- 2. 海带中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘负荷过重，出现恶心、呕吐、腹胀等表现，孕妈们更要注重饮食多样、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，做到不偏食不挑食；
- 3. 海带属于性寒食物，脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的孕妈就要少吃或不吃；
- 4. 甲亢孕妇若在怀孕前就有“甲状腺功能亢进”，在孕期是不允许吃含有碘的食物和海产品的，要先做甲状腺功能的检测。
孕早期可以吃海带，但是要少量的吃，孕中期可以多吃点海带，营养价值非常高，海带含有碘，钙，磷等维生素，一般对胎儿的生长发育有非常大的好处。
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