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怀孕初期运动注意事项
研究表明，孕期运动有利于宝宝发育，在怀孕初期只要没有禁忌症也是可以适当运动的，但要注意避免剧烈运动，孕早期运动应该选择适合自己的方式，例如散步、瑜伽这些慢而舒缓的运动。除了运动方式要注意，还要注意运动的时间不宜太长，频率不宜太多，以及每次运动都要注重热身活动和放松活动。
怀孕初期运动要注意什么
运动是一项对于人体有着重要作用的事项，而即使怀孕期适当运动也是有好处的，不过怀孕运动需要注意的事项也不少，特别是怀孕初期，那么怀孕初期运动注意事项有哪些呢？
选择适合自己的方式
孕早期是一个胎儿还不够稳定的时期，因此这时候运动需要选择适合的方式，一定不能盲目追随高强度运动，这样容易影响早期胎儿的稳定性，导致不稳甚至流产。孕初期宜选择的运动是散步、游泳、瑜伽等有氧运动。不过还是需要根据自身条件选择，特别是做瑜伽的时候要避免仰卧、扭曲身体、挤压腹部。
仰卧起坐、仰卧位抬高臀部、跳绳、快跑等，这些运动项目需要避免。因为这些运动容易挤压孕妇的腹部，同时影响胎儿的正常发育，对于孕早期的孕妇更加不适合。而跳绳、快跑这种容易损伤关节，在怀孕中胎儿和孕妇本身已经对于关节的承受能力带来一定影响了，而跳绳容易加剧关节负担，因此非常不建议。
孕期运动前可以先稍微活动筋骨，热身一下。运动过程应该是循序渐进的，不可操之过急。运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难，要立即停止运动，并送医院就医。
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