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开始抑郁的十种表现
抑郁症已成为当代最受关注的精神疾病之一，大部分人出现抑郁症是和压力过大有关，而抑郁症的常见表现也比较多，如孤立自己、失眠、食欲激增/骤减、睡眠出现问题、对周围的一切事物都失去兴趣、有轻生的念头反复出现等等，若是出现这些症状，建议要及时释放压力，多运动，睡眠要保证充足，多做自己感兴趣的事情，必要时寻找心理医生帮助。
抑郁症的常见表现
生活紊乱及压力大节奏快是很多现代人的真实写照，如今越来越多的人得了抑郁症，抑郁症的表现也很多，有时你不在意的现象，就有可能是抑郁症的开始，还是要重视起来的，毕竟抑郁不是一件小事。那么，抑郁都有些什么症状表现呢？
1、孤立自己
患上抑郁症的人会因为很多原因孤立自己，把自己圈起来，不想进入社会，因为他们觉得社交压力太大，还有一些抑郁症患者觉得独处很舒服。还有那种极端的情况，抑郁症患者憎恨自己，他们不愿意与人接触，总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处，严重的抑郁症患者可能会好几周都不出门。
2、生活杂乱不讲卫生
你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到。乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。很多人觉得，这就是太懒！不讲卫生！事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置就呈现了他内心的状态。正是因为内心混乱，房间才会不堪入目，而收拾，对抑郁患者更是有心无力。
3、失眠或嗜睡
大部分抑郁症患者都会表现得焦躁不安，而这也会严重影响到他们的睡眠情况，也因此造成了一种恶性循环，就是晚上失眠，白天嗜睡。当然，因为对现实生活中的一些问题束手无策，嗜睡也也成为了他们逃避现实生活的一种手段。但是，睡眠问题往往也会加重抑郁症的病情，形成一个恶性循环，给身体带来更大的伤害。
4、饮食紊乱
可能会长期保持暴饮暴食的状态，明明不饿，但就是要吃很多，或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。
5、小题大做
抑郁症患者会把错误最大化，让你相信消极的事情并且不断地寻找不好的事情来印证这种悲观的想法，每次有不好的事情发生，你都会将其作为生活糟糕的证据，他们是很悲观的。
6、感到内疚和自我憎恨
患抑郁症的人总是会有种内疚感，他们会经常轻视自己，导致极度的不自信并且自尊受挫，最终你会认为自己不再值得任何事，一些有精神障碍的人甚至会把所有的问题归咎于自己，让自己产生负罪感。
7、对事物丧失兴趣
抑郁症患者在早期的时候，不仅仅会对之前自己喜爱的食物失去兴趣，即便是自己以前感到兴致勃勃的东西也会慢慢变得索然无味。抑郁症患者不喜欢与别人交流，不再想去聚会，只想把自己隔离起来，因为世间的事物已经无法给他们带来快乐。所以，如果最近一段时间对任何事物都提不起兴趣，那就应该注意，是不是抑郁症造成的。
8、逃避问题
得抑郁症的人都是很脆弱的，所以也胆小，面对问题会选择忽略或逃避问题，这样反而会带来更多的麻烦，因为问题会继续堆积。
9、暴饮暴食
虽然抑郁症患者常常食欲不振，对爱吃的东西失去兴趣，但是往往他们也会走另一个极端，那就是暴饮暴食。因为食物的填充会给他们带来内心的安慰，他们觉得可以缓解自己愤怒、孤独的情况。所以，暴饮暴食，也是抑郁症患者一个很重要的表现。
10、极端
抑郁倾向或是抑郁患者多数会有自杀或是自残的想法，有调查显示，部分抑郁患者站在无护栏的高处看向地面或是即将进站的列车时会有种想“跳下去”的冲动，而不是感到害怕。建议在出现这种状态时一定要，及时、立刻、马上就医治疗，因为随着病情的深入，起初还能理智控制自己，但是往往到最后，抑郁“战胜”了理智，很可能造成无法挽回的损失。
面对抑郁症，不要恐慌，要明白抑郁症是一种可以治疗的疾病，当出现抑郁症状时，要懂得及时检查并就医，寻求专业的医学帮助。
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