相信很多妈妈每晚都会经历一番哄睡大战,但使出浑身解数宝宝还是很难入睡,其实让宝宝自主入睡是有方法的,就是要制造安静的睡眠环境,如灯光调暗;睡前避免孩子大脑兴奋,可以给孩子讲睡前故事、播放舒缓的音乐等,然后就是睡前适当喝些热牛奶可以助眠,但是不要让宝宝吃太饱等等,照着这些方法做宝宝自主入睡并不难。
等到宝宝长大些,宝妈就可以开始训练宝宝自主入睡了,宝宝能够自主入睡,宝妈就可以少操点心,那宝妈应该怎么训练宝宝自主入睡呢?这里就为各位宝妈分享一些让宝宝自主入睡的小窍门:
- 1. 宝妈如果想要让孩子独立睡觉,那么睡觉的房间一定要营造良好的氛围,比如可以将卧室里面的灯光调暗,有些宝宝比较喜欢房间留小夜灯,这个时候可以给宝宝安装上一盏,还要注意室内的温度不要过冷或者过热;
- 2. 每天晚上宝宝睡觉之前,一定要有规矩地做同一件事,就是妈妈们要给清醒的宝宝换上新的尿片,盖上被子,睡觉前可以跟宝宝拥抱一下,放上一首摇篮曲之类的音乐,这些行为建议要在孩子睡觉前进行,给宝宝断奶之前的两个星期就可以按照这样的程序来进行操作,效果还是挺不错的;
- 3. 爸爸妈妈要学会忍耐对孩子的哭声,想要孩子真正地独立睡眠,只能靠孩子自己的力量才能完成,爸妈在让孩子独立睡眠前一定要有心理准备,学会狠心一点,其实孩子自己独立睡觉是正常现象,哭几个晚上之后这种情况就会慢慢减弱了,时间会越来越短,慢慢地就会不再哭泣了;
- 4. 还有一种方法就是给宝宝断奶前加一些点心,就是睡觉前给宝宝吃点小点心,但是分量不要多,比如可以加半杯牛奶,一两块水果饼干等等,这些点心代替宝宝睡觉喝奶的时间,牛奶还有助睡眠。
孩子的睡眠质量,关乎到孩子的健康、智力以及身高增长等问题。所以说,家长们要好好培养孩子早睡觉的习惯,对于晚睡的孩子,家长需要分析原因持之以恒地帮他调整睡眠习惯。