产后女性在坐月子期间身体情况是比较虚弱的,建议可以喝一些汤水来进行滋养,比如鲫鱼汤,不仅汤鲜味美有营养还能够下奶。而月子鲫鱼汤做法也是比较多的,可以放的东西有豆腐、枸杞、萝卜等等,加入不同的食材,效果也有差异,不过需要特别的注意的是建议产后的第二周开始再进食汤类。
鲫鱼肉质细嫩,既可口又易于吸收,非常适合产后虚弱的女性,它适宜与多种食材共同烹饪,随着添加的食材及辅料不同,烹饪后食疗效果也有不同的侧重。产后月子鲫鱼汤的做法也比较多,这里就为大家分享三种做法:
准备鲫鱼1条、金针菇250g、枸杞子10粒、大葱适量、小葱适量、姜适量,做法具体步骤如下:
材料需要鲫鱼500克、香葱40克、生姜20克、油菜籽油100克,做法也比较简单,如下:
鲫鱼做出来的汤汁浓白香美,是非常好的滋补美食。就算不放配料,就加些香葱清炖鲫鱼汤也是非常浓香爽口的,营养丰富又全面。
材料有鲫鱼、生姜、料酒、豆腐、盐、香菜,做法参照如下:
鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
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