登录
产后恢复需要修复哪些
产后修复项目包括盆底肌、骨盆、腹直肌等等，具体需要做哪些需根据自身情况来。一些宝妈的身体时可以达到自我修复良好情况的，就无需特殊的产康帮助。但是一些宝妈在产褥期结束体检后，恢复情况不好，则需要进一步的进行修复。可以通过瑜伽、慢跑、盆底肌训练等各种体育锻炼，帮助修复。对于严重的盆底功能障碍，可以选择器械、电刺激等康复训练，达到盆底康复的目的。
产后需要做哪些修复项目
生完孩子之后，女性的身体会很虚弱，身体结构也会出现相应的变化。所以产后需要及时进行恢复，使身体恢复到生产之前。一般来说，产后康复项目包括子宫复旧、盆底功能训练、形体康复训练、乳腺形态康复训练等等，具体项目依据自身具体情况做选择就好。
一、盆底肌的修复
宝妈可以自行运动，经常进行凯格尔运动锻炼盆底肌肉，这样也可以起到修复盆底肌的作用。而产后两个月以后如果仍然未能恢复，就要进行康复训练。这时可以通过特殊设备检查盆底肌功能，如果确诊盆底松弛，盆底肌功能下降，要给予相应的治疗，包括缩肛运动、阴道哑铃操等运动锻炼，也包括特殊设备电刺激盆底肌肉，加快盆底肌修复。
二、骨盆的修复
产后骨盆修复的最佳时间是产后42天至产后半年，产后女性骨盆也会自行修复，少部分产妇朋友骨盆修复效果不佳，需要在医生的帮助下修复骨盆。产妇42天内进行产后康复的锻炼有利于排尿和排便，有利于产后体力的恢复，能避免栓塞性疾病的发生。
三、腹直肌的修复
产褥期结束后建议宝妈先进行腹直肌的自测，如果腹直肌分离3指以及3指以上则需要进一步修复或治疗。宝妈在家可以通过一些简单的运动修复腹直肌，比如臀桥、腹式呼吸等。腹直肌分离严重的情况建议宝妈到产康机构进行修复，比如电刺激、磁刺激手法按摩等。
通常情况下，产后恢复要依据个性化原则，采取不同康复方案。而因为产后身体状况恢复需要一段时间，所以一定要遵循适当原则，避免操之过急，引起不当的身体伤害。
投诉
版权
本页面内容来自网络或用户自发贡献，如有侵权，请按照平台公示的举报规则发起投诉。
本文永久性地址 https://thailand.icheruby.net/guide/4008.html