孕妇腿抽筋多是因为缺钙引起的,可以多食用含有维生素D的食物,因为维生素D能促进人体内钙的吸收,孕妇可以每天早上坚持喝一杯热牛奶或豆浆,这样不仅对肠胃有好处,还吸收了钙质,提高了免疫力,也可以多吃一些猪排、羊排等钙含量较多的食物,最好是做成汤类,这样可以让钙质充分地融化到汤内,使身体更快的吸收。
怀孕以后,由于体内小宝宝需要吸收足量的钙质来满足自己的发育成长,因此孕妇就会出现缺钙的情况,而缺钙孕妇就会出现腿抽筋的现象,这时就可以通过食补的方式来补充钙质。这里就为各位孕妇推荐一些补钙的食谱:
需要的材料有猪肉、银鱼、杜仲、苋菜、水、生粉、盐、味精,做法也简单,如下:
材料需要牛肉、芹菜、酱油、姜葱、味精等其他调味品,做法也比较简单,如下:
牛肉含有丰富的微量元素和蛋白质、脂肪,而芹菜也是健康有机食物,芹菜炒牛肉有助于改善孕妇抽筋的状况。
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